Quando procurar um Nutricionista?
De tempos a tempos, todos procuramos um especialista de oftalmologia, medicina dentária, ginecologia. Já quando toca à nutrição, só nos lembramos de consultar um profissional da área quando o intuito é emagrecer. Mas a visita a um nutricionista não tem de acontecer apenas nestas alturas ou quando sentimos algum problema relativo a um determinado alimento ou grupo de alimentos.
Um nutricionista pode ajudar a promover o bem-estar e a saúde, prevenindo a doença. Damos-lhe alguns motivos para marcar já a sua consulta de nutrição.
O PAPEL DO NUTRICIONISTA
Trata-se de um profissional de saúde que “desenvolve funções de estudo, orientação e vigilância da alimentação e nutrição, quanto à sua adequação, qualidade e segurança, em indivíduos ou grupos, na comunidade ou em instituições”, explica a Associação Portuguesa de Nutrição (APN).
O objetivo destes especialistas passa pela “promoção da saúde e do bem-estar, e a prevenção e tratamento da doença”, lê-se no site da APN. Adequando a alimentação a cada organismo, o nutricionista permite que se sinta com mais energia, evitando algumas doenças que possam ocorrer por falta de nutrientes essenciais.
7 MOMENTOS EM QUE DEVE CONSULTAR UM NUTRICIONISTA
É comum associar-se um nutricionista a um especialista que pode ajudar a perder peso. Mas a sua especialidade vai muito além da manutenção de um peso saudável, sendo importante visitá-lo noutras ocasiões.
Indicamos sete momentos em que deve marcar uma consulta de nutrição, a bem da sua saúde.
1. Pretende perder peso
Esqueça a dieta da amiga ou a que viu na revista de eleição. Os metabolismos não são todos iguais, e o que resulta numa pessoa pode não resultar noutra.
O melhor caminho para a perda de peso é ter um plano adequado ao seu organismo e ao seu estilo de vida. Um nutricionista terá tudo isso em conta ao elaborar um plano especialmente para si, ajudando-o a perder os indesejáveis quilos a mais, de forma saudável e equilibrada.
2. Pretende ganhar peso
Se existem pessoas que pretendem perder peso, também há quem tenha dificuldade em ganhá-lo. E fazê-lo não tem de pôr em causa a saúde, com alimentos processados ou gorduras menos saudáveis.
Também nestes casos é necessário haver equilíbrio do ponto de vista nutricional, para que o ganho de peso não se transforme num abuso de consumo de açúcar ou de outros nutrientes mais pobres e nada benéficos para o organismo.
3. Desconfia que sofre de alguma alergia ou intolerância alimentar
Antes de riscar alguns alimentos da sua alimentação, visite um nutricionista. Só recorrendo a este profissional pode averiguar se, de facto, sofre de alguma reação alérgica ou de intolerância alimentar a determinado alimento.
Além disso, o especialista pode, depois, orientar o seu caso para outro profissional de saúde, ao mesmo tempo que garante que não fica com qualquer carência nutricional.
4. Sofre de obstipação
Em média, é normal evacuar entre uma e duas vezes diariamente. Quando assim não acontece, pode ser sinónimo de que os intestinos não estão a funcionar da forma mais correta. E, muitas vezes, tal acontece devido à alimentação. Se passa dias sem ir à casa de banho, pondere consultar um nutricionista. O seu intestino vai agradecer-lhe.
5. Sofre de refluxo gástrico ou azia
São sintomas que também podem ser causados pela alimentação que leva. Com a ajuda de um nutricionista, é possível atenuá-los ou perceber se está em causa outro problema.
6. Melhorar o rendimento desportivo
Adequar a alimentação ao gasto energético é essencial de modo a que não nos sintamos com falta de energia, sobretudo quando se pratica um desporto físico.
É importante saber que alimentos privilegiar antes, durante e depois dos treinos. Só assim se consegue melhorar o rendimento, obtendo mais e melhores resultados.
7. Melhorar a alimentação
Hoje em dia, o consumo de alimentos processados tem-se generalizado. Sobretudo devido à falta de tempo, optamos por adquirir refeições pré-feitas em vez de comprar alimentos frescos para os cozinharmos. Como consequência, ingerimos mais corantes, conservantes e outras substâncias.
Tal pode traduzir-se no surgimento de algumas intolerâncias e alergias alimentares., assim como outras doenças relacionadas com uma má alimentação (obesidade, diabetes, hipertensão, carências nutricionais, entre outras). Para reverter esta situação, o nutricionista pode ajudar a reeducar a alimentação que se tem e a desmitificar a ideia de que é preciso muito tempo para se ter uma alimentação saudável.
