Fui diagnosticado com um transtorno mental, e agora?
Quando é diagnosticado com um problema de saúde mental, a primeira coisa que vem à mente é, porque eu? O que vou fazer agora? O mais importante nesses casos é ter em mente que podemos melhorar. Existem saídas e estão ao nosso alcance.
“Fui diagnosticado com transtorno mental, o que eu faço agora?”
Muitas pessoas vivenciam algum choque, mal-entendido e até confusão quando um profissional de saúde dá um nome ao que sofreram por muito tempo. Ansiedade generalizada, depressão maior, transtorno de personalidade limítrofe, transtorno bipolar, bulimia…
Além do rótulo, da categoria diagnóstica e do nome dessa condição psicológica, há sempre a impossibilidade de poder levar uma vida normal, satisfatória e plena. É comum que vários transtornos se sobreponham , que a ansiedade ande de mãos dadas com os transtornos alimentares e que aqueles que sofrem de um vício também apresentem um transtorno depressivo.
Receber um diagnóstico não é o fim do caminho, é o começo. É o ponto de partida a partir do qual se deve tomar consciência da responsabilidade e do trabalho que temos pela frente. Assim, embora seja verdade que o facto de darem um nome ao que nos acontece possa nos assustar num primeiro momento, na realidade, pedir ajuda é a melhor opção que temos.
Fui diagnosticado com um transtorno mental, o que vai acontecer agora?
“Não sei como vou enfrentar apenas situações que são normais para os outros e que me ultrapassam.” Essa é geralmente uma das preocupações mais comuns em quem já sabe que tem um problema de saúde mental.
Exemplo disso é o fato de que boa parte das pessoas que sofrem de algum problema psicológico têm sérias dificuldades para manter o emprego.
Desta forma, algumas organizações apontam que o que muitos desses pacientes vivenciam é um sentimento de solidão e incompreensão. A saúde mental não é percebida da mesma forma que a saúde física. Não só ainda é estigmatizado, mas os recursos existentes ainda não cobrem todas as necessidades.
Por exemplo, artigos de pesquisa como os publicados em 2020 na revista The Lancet afetam algo importante. Transtornos do humor, como depressão e transtornos de ansiedade, estão sendo diagnosticados com frequência cada vez maior. Da mesma forma, têm maior impacto sobre o trabalho e o tecido produtivo. Mas isso não é tudo.
Apesar do aumento dos problemas de saúde mental, ainda existem grandes carências em termos de cuidados clínicos, preventivos e psicossociais. Faltam meios, formação, supervisão, boas atividades de promoção e divulgação para aumentar a consciência sobre a importância da saúde psicológica.
Então, o que posso fazer se eu for diagnosticado com um transtorno mental?
“Porque eu?”: Racionalizar pensamentos sobre diagnóstico
Muitos experimentam uma certa sensação de alívio, ao saber que o que se sofre tem um nome, às vezes oferece um certo bem-estar; afinal, é um bom ponto de partida. Outros, por outro lado, experimentam medo, inquietação e até negação. Porque eu? Fiz algo errado? Eu sou imperfeito? Isso é algo hereditário?
- O essencial em todos os casos é racionalizar os nossos pensamentos. A OMS estima que 1 em cada 3 pessoas sofrerá de um problema de saúde mental em algum momento. Ninguém fica melhor ou pior por sofrer, é comum e existem tratamentos e estratégias para se conseguir uma boa qualidade de vida.
- Não se prenda ao diagnóstico, não pesquise constantemente no Google por informações sobre o assunto. Cada pessoa é única e vivencia seu problema psicológico de uma maneira particular.
- Além disso, não preste muita atenção em como os outros podem reagir ao diagnóstico. Não se preocupe mais, as pessoas que o amam irão ajudá-lo em todos os momentos.
Aos poucos, você se tornará um especialista no distúrbio de que sofre. Embora seja verdade que no início você pode se sentir oprimido, no final você terá mais controle do que pensa sobre sua própria realidade.
“E agora?” Pense sobre tratamento, suporte e recuperação
“Fui diagnosticado com um transtorno mental! O que vai acontecer comigo agora? “ Há algo que precisa ser levado em consideração ao fazer uma avaliação. É muito provável que esse diagnóstico não seja o definitivo ou que daqui a pouco seremos diagnosticados com outro transtorno mental condição. Inicialmente, comorbidade é comum nesses casos.
Tenhamos em mente que o fato de sofrer de vários transtornos às vezes responde a um continuum em que algumas realidades se sobrepõem a outras. Se eu sofrer de um transtorno de ansiedade, também posso apresentar transtornos de pânico, fobias, agorafobia, etc.
O mais decisivo em todos os casos é solicitar apoio especializado e iniciar a terapia que melhor se adapta às minhas necessidades. Para isso, é importante que os profissionais nos informem o seguinte:
- Como esse distúrbio afeta minha vida e o que posso fazer a esse respeito?
- Fui diagnosticado com um transtorno mental. Quais tratamentos, terapias e suportes que são melhores para mim?
- O que esperar durante a terapia e recuperação.
Fui diagnosticado com um transtorno mental. Por onde começo?
Sempre que possível, é sempre bom ter um plano de ação em mente. Saber o que esperar nos próximos meses e os objetivos que projetei, pode me ajudar a ter um certo sentido de controle de todo o processo. No final das contas, assim que temos o diagnóstico, começa uma nova etapa cheia de responsabilidades e mudanças.
É adequado ter registado os dias em que fazemos terapia ou visitamos outros especialistas. Da mesma forma, pode nos ajudar a expandir ainda mais esse campo de ação, fazendo uso de mais recursos psicossociais. Sempre há grupos e organizações de apoio a quem podemos recorrer. Ter pessoas próximas para nos guiar, assim como nossa família e amigos é talvez a maior vantagem com que podemos contar.
Para concluir, há apenas um aspeto essencial a destacar. As doenças mentais fazem parte de nós, mas não precisam nos definir. Somos muito mais do que a nossa depressão, do que aquela ansiedade generalizada ou aquele stress pós-traumático devido ao trauma. Existem recursos para superá-los e é necessário iniciar essa jornada de recuperação.
